Пурна йога: искусство гармонии и самопознания

Пурна йога - это не просто физические упражнения, а целостная практика, охватывающая различные аспекты человеческого бытия. В ее основе лежит стремление к гармонии тела, ума и души. Практика Пурна йоги направлена на достижение внутреннего равновесия и гармонии, на развитие физического здоровья, умственной ясности и духовного развития.

Основные принципы Пурна йоги включают в себя не только физические асаны, но и дыхательные упражнения, медитацию, практики релаксации и концентрации. Целью этих практик является не только укрепление тела и улучшение физического здоровья, но и обретение внутреннего спокойствия, гармонии и радости.

Ардхва Урдхва дханурасана

Уттхита акарна дханурасана

Пурна Шалабхасана

Поза бабочки

Шашанкасана поза в йоге

Сукха Бхарадваджасана

Асана Ардха Матсиендрасана

Бхуджангасана (поза кобры)

Уттхита Ардха дханурасана

Бхуджангасана (поза змеи)

Медитация Heartfulness

Ардха Бхуджангасана

Бхуджангасана (поза кобры)

Урдхва Мукха Шванасана

Паривритта Бхуджангасана

Здоровое тело женщины

Бхуджангасана (поза змеи)

Ардха Матсиендрасана усложнения

Пурна Бхуджангасана

Ардха Матсиендрасана

Сарпасана поза змеи

Физические асаны и их влияние на организм

Физические асаны в Пурна йоге выполняются с особым вниманием к дыханию и внутреннему состоянию. Они способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений. Практика асан помогает поддерживать здоровую осанку, улучшает кровообращение и общее состояние организма.

Кроме физических выгод, асаны в Пурна йоге также оказывают благотворное воздействие на нервную систему, помогая снять стресс, улучшить сон и укрепить иммунитет. Регулярная практика асан способствует улучшению общего физического и психического состояния человека.

Практика Кундалини йоги

Бхуджангасана (Нираламба Сарпасана)

Дыхание уджайи

Ардха Матсиендрасана

Асана Саранча

Бхуджангасана (поза кобры)

Ардха Мандукасана

Пурна Матсиендрасана

Падангуштха дханурасана

Парипурна МАТСЬЕНДРАСАНА

Позы йоги

Шалабхасана — «Саранча».

Ардха Матсиендрасана

Пинча вришчикасана

Медитация рисунок

Бхуджангасана (поза кобры)

Стретчинг

Ардха Матсиендрасана 2

Дыхательные упражнения и их значение

Дыхательные упражнения в Пурна йоге играют важную роль в процессе самопознания и гармонизации. Они помогают контролировать дыхание, улучшают качество кровообращения и насыщают организм кислородом. Практика правильного дыхания способствует улучшению психоэмоционального состояния, уменьшению стресса и напряжения.

Дыхательные упражнения помогают улучшить концентрацию, уравновесить энергетику и наладить гармоничное взаимодействие между телом и умом. Они являются важным инструментом на пути к самопознанию и внутреннему преображению.

Падангуштха дханурасана

Матсиендрасана

Бхуджангасана (поза змеи)

Пурна Бхуджангасана

Шалабхасана — «Саранча».

Бхуджангасана (поза кобры)

Асана Ардха Матсиендрасана

Ардха Вирасана

Бхуджангасана (поза змеи)

Пурна Матсиендрасана

Эффектные позы в йоге

Ардха Матсиендрасана поза царя рыб

Сиддха йони асана

Поза йоги Бхуджангасана

Парипурна Матсиендрасана

Пурна Сарпасана

Медитация и практики релаксации

Медитация в Пурна йоге помогает обрести внутренний покой, уравновесить ум и найти гармонию с собой и миром вокруг. Практики релаксации способствуют снятию напряжения, улучшению сна и общему оздоровлению организма. Они помогают человеку обрести внутреннюю гармонию и равновесие, освободиться от стресса и негативных эмоций.

Практика Пурна йоги предлагает целостный подход к развитию человека, включающий в себя упражнения для тела, ума и души. Она способствует гармонизации всех аспектов человеческого бытия, помогая человеку обрести внутреннюю радость, мир и равновесие.