Погружение в мир гибкости: Интересные позы в йоге

Йога - это не только физические упражнения, но и способ достижения гармонии между телом и разумом. В этом увлекательном путешествии по миру йоги мы рассмотрим самые необычные и захватывающие позы, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и улучшить физическое и психическое благополучие.

Начнем наше путешествие с позы "Вршчикасана" или "Поза скорпиона". Эта поза требует глубокой гибкости спины и силы в руках. Попробуйте поднять ноги над головой, согнув спину в дугу, чтобы создать форму скорпиона. Это упражнение не только развивает гибкость, но и улучшает координацию и равновесие.

Хатха-йога комплекс асан

Асан йога

Оля Штейн

Ардха Падма бакасана

Фомитова Ассана

Празаритападоттанасана

Базовые асаны йоги для начинающих

Дживамукти йога

Асана Аштавакрасана

Аштавакрасана Литау

Паригхасана Аштанга

Йога

Аштанга Бхуджапидасана

Бхуджапидасана

Ардха пинча Маюрасана

Асаны йоги для начинающих

Йога комплекс упражнений для начинающих

Уттхита Триконасана поза треугольника

Аштанга-виньяса йога для начинающих

Мухтар Гусенгаджиев

Поза "Гарудасана" или "Поза орла"

Еще одна удивительная поза, которая требует сосредоточенности и равновесия - поза орла. Сядьте на корточки, поднимите одну ногу и оберните ее вокруг другой, затем перекрестите руки перед грудью, согнув локти. Эта поза помогает укрепить мышцы ног и рук, а также улучшает концентрацию и внутреннюю устойчивость.

Андрей Сидерский

Ганда Бхерундасана

Мухтар Гусенгаджиев

Ардха Падма бакасана

Йога асаны

Дилан Вернер

Йога

Йога фотосессия

Джессамин Стэнли йога

Бхуджангасана поза

Хатха-йога комплекс асан

Кали асана

Римма Прядченко йога

Випарита Вирабхадрасана

Капотасана Айенгар

Паривритта стамбхасана

Вадим Левашов йога Обнинск

Елена Чистякова Yoga

Уттхита Триконасана

Маласана Айенгара

Поза "Нираламбасана" или "Поза без опоры"

Поза без опоры - это истинное испытание для баланса и силы. Встаньте на одну ногу, поднимите другую и держите ее параллельно полу. Руки вытянуты в стороны или над головой. Эта поза требует не только физической подготовки, но и умственной концентрации, чтобы сохранить равновесие и стабильность.

Йога асаны

Ардха Пашчимоттанасана

Ардха вришчикасана

Супта Курмасана

Джессамин Стэнли йога

Супта гомукхасана

Упавишта Конасана поза

Маласана поза гирлянды

Аштанга Бхуджапидасана

Бакасана лоласана

Урдхва Брахмачариасана

Джессамин Стэнли йога

Дэвид Свенсон Аштанга йога

Бандхасана

Дханурасана

Асаны йоги

Юлия Аминова йога

Паршва дханурасана

Красивые асаны

Фомитова Ассана

Йога

Поза "Мацйасана" или "Поза рыбы"

И последняя, но не менее важная поза - поза рыбы. Лягте на спину, поднимите грудь вверх, поддерживая тело на предплечьях и локтях. Эта поза открывает грудную клетку, улучшает дыхание и помогает снять напряжение в области шеи и плеч. Она также способствует расслаблению и улучшению психического состояния.