Польза больших мячей для фитнеса: сила, баланс, гибкость

0 голосов

Большие мячи для фитнеса - это универсальный инвентарь, который помогает улучшить физическую форму и здоровье. Они позволяют разнообразить тренировки, сделать их более интересными и эффективными. Благодаря большому диаметру, мячи требуют активации большого количества мышц для поддержания равновесия, что способствует укреплению корпуса и улучшению координации движений.

Одним из основных преимуществ использования больших мячей для фитнеса является развитие силы. При выполнении упражнений с мячом, мышцы работают интенсивнее, что способствует их укреплению и росту. Благодаря этому, вы можете улучшить свою выносливость и силу, что положительно скажется на вашем общем физическом состоянии.

Мяч гимнастический 65см Indigo in001
Мяч гимнастический 65см Indigo in001
Мяч для фитнеса
Мяч гимнастический большой Physio Gymnic 120 см
Мяч гимнастический большой Physio Gymnic 120 см
Мяч гимнастический Тривес
Мяч гимнастический Тривес
Фитбол 75 см
Фитбол 75 см
Мяч для фитнеса
Мяч йоги для фитнеса
Мяч для фитнеса
Мяч для фитнеса
Мяч для фитнеса
Мяч гимнастический Тривес с рожками
Мяч гимнастический Тривес с рожками
Мяч для фитнеса
Фитбол 120 Gymnic
Фитбол 120 Gymnic
Мяч гимнастический гладкий с системой ABS Vega-501/65 для прыганья
Мяч гимнастический гладкий с системой ABS Vega-501/65 для прыганья
Мяч для фитнеса 85 см
Мяч Megaball 150 см
Мяч Megaball 150 см
Фитбол массажный Starfit Core GB-301
Фитбол массажный Starfit Core GB-301
Sig GMBH model 3027 мяч гимнастический
Sig GMBH model 3027 мяч гимнастический
Ортосила мяч гимнастический детский l 2350b
Ортосила мяч гимнастический детский l 2350b
Фитбол Gymnic 75
Фитбол Gymnic 75
Мяч гимнастический bf-gb01ab (26
Мяч гимнастический bf-gb01ab (26") 65 см. "антивзрыв"
Мяч гимнастический Iron people ir97404 /массажный/
Мяч гимнастический Iron people ir97404 /массажный/
Фитбол Torres al100455, 55 см
Фитбол Torres al100455, 55 см
Ортосила мяч гимнастический детский l 2350b
Ортосила мяч гимнастический детский l 2350b
Фитбол Atemi AGB-05-75, 75 см
Фитбол Atemi AGB-05-75, 75 см
Фитбол 85
Фитбол 85
Мяч массажный Torneo, 65 см
Мяч массажный Torneo, 65 см
Фитбол 85
Фитбол 85
Мяч Fitness Ball 55cm
Мяч Fitness Ball 55cm
Фитбол Atemi AGB-05-55, 55 см
Фитбол Atemi AGB-05-55, 55 см
Мяч гимнастический Torneo 75см оранжевый
Мяч гимнастический Torneo 75см оранжевый
Мяч для фитнеса Bradex - 65см
Мяч для фитнеса
Мяч Decathlon/Pilates
Мяч Decathlon/Pilates
Мяч для фитнеса
Фитбол Брадекс 65
Фитбол Брадекс 65
Ортосила мяч гимнастический детский l 2350b
Ортосила мяч гимнастический детский l 2350b
Резиновый мяч для фитнеса
Мяч Gymnic 95.45 (45 см)
Мяч Gymnic 95.45 (45 см)
Мяч гимнастический большой Physio Gymnic 120 см
Мяч гимнастический большой Physio Gymnic 120 см

Упражнения с большими мячами для фитнеса

Существует множество упражнений, которые можно выполнять с использованием больших мячей для фитнеса. Одним из самых популярных является упражнение "мячик в прыжке", при котором необходимо выполнять прыжки, ударяя мяч об пол. Это отличное кардиоупражнение, которое помогает улучшить выносливость и сжигать лишние калории.

Еще одним эффективным упражнением является скручивание на мяче. Лежа на спине с поднятыми ногами, вы выполняете скручивание корпуса, касаясь мячом пола с одной стороны и другой. Это упражнение отлично работает со всеми мышцами корпуса, помогая укрепить пресс и улучшить осанку.

Starfit 85 см фитбол
Starfit 85 см фитбол
Мяч гимнаст.синий 65см 0206571
Мяч гимнаст.синий 65см 0206571
Мяч для пилатеса фитнес Болл
Мяч для пилатеса фитнес Болл
Мяч-попрыгун Torres al100455
Мяч-попрыгун Torres al100455
Медбол body form 2 кг bf-mdb01
Медбол body form 2 кг bf-mdb01
Togu Senso Ball
Togu Senso Ball
Мяч гимнастический Тривес
Мяч гимнастический Тривес
Мяч гимнастический д.65 l 0575 b, Ортосила
Мяч гимнастический д.65 l 0575 b, Ортосила
Мяч для фитнеса
Мяч для фитнеса
Фитбол Брадекс 65
Фитбол Брадекс 65
Мяч массажный 75 см т1235
Мяч массажный 75 см т1235
Мяч Fitness Ball 55cm
Мяч Fitness Ball 55cm
Фитбол 75 см
Фитбол 75 см
Мяч массажный 65 см
Мяч массажный 65 см
Мяч попрыгун 45 см
Мяч попрыгун 45 см
Мяч гимнастический массажный (фитбол) Indigo
Мяч гимнастический массажный (фитбол) Indigo
Фитбол Domyos
Фитбол Domyos
Мяч fitball
Мяч fitball
Фитбол Bradex SF 0171
Фитбол Bradex SF 0171
Фитбол 120см
Фитбол 120см
Фитбол антивзрыв 85 см розовый
Фитбол антивзрыв 85 см розовый
Мяч для фитнеса
Мяч гимнастический 65см синий
Мяч гимнастический 65см синий
Спортивный мяч для фитнеса
Мяч для фитнеса гимнастический ПВХ 75 см. SILAPRO
Мяч для фитнеса
Мяч гимнастический Торнео 65
Мяч гимнастический Торнео 65
Резиновый шар для фитнеса
Мяч гимнастический Domyos
Мяч гимнастический Domyos
Мяч Gymnic body Ball 85 см
Мяч Gymnic body Ball 85 см
Фитбол Profi Ball
Фитбол Profi Ball
Мяч Gymnic body Ball 85 см
Мяч Gymnic body Ball 85 см
Мяч Fitness Ball 55cm
Мяч Fitness Ball 55cm
Фитнес бол - Anti-Burst Core-fitball
Фитнес бол - Anti-Burst Core-fitball
Мяч массажный Torneo, 65 см
Мяч массажный Torneo, 65 см
Мяч-попрыгун Torres al100545
Мяч-попрыгун Torres al100545
Фитбол Domyos 71408
Фитбол Domyos 71408
Шар для фитнеса
Фитбол Gymnic 65
Фитбол Gymnic 65
Фитбол Profi Fit
Фитбол Profi Fit

Преимущества использования больших мячей для фитнеса

Использование больших мячей для фитнеса не только улучшает физическую форму, но и способствует улучшению психологического состояния. Тренировки с мячами помогают расслабиться, снять стресс и улучшить настроение. Кроме того, такие упражнения способствуют улучшению координации движений и гибкости, что важно для общего здоровья и благополучия.

Таким образом, большие мячи для фитнеса - отличный инвентарь для тренировок, который поможет вам улучшить силу, баланс и гибкость. Используйте их для разнообразия тренировок и достижения новых результатов в своем фитнес-прогрессе.

Похожие стать:

Оставьте комментарий