Жим платформы лежа (83 фото)
Жим платформы лежа — это одно из основных упражнений в силовом тренинге, направленное на развитие грудных мышц, плечевого пояса и трёхглавой мышцы плеча. Для правильного выполнения этого упражнения необходимо лечь на скамью с прямой спиной, ноги прижать к полу, взять штангу в руки на уровне груди и медленно опускать её к груди, а затем поднимать обратно вверх.