Тефтели на пару в пароварке - это прекрасная идея для тех, кто следит за своим здоровьем, так как приготовление без жарки позволяет сохранить все полезные свойства продуктов. Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты: фарш, лук, чеснок, яйцо, соль, перец и зелень.
Сначала приготовьте начинку для тефтелей. Для этого мелко нарежьте лук и чеснок, добавьте их к фаршу, затем вбейте яйцо, посолите, поперчите и добавьте измельченную зелень. Тщательно все перемешайте, чтобы начинка была однородной.
Приготовление и формирование тефтелей
Теперь приступим к формированию тефтелей. Слегка смочите руки водой, возьмите небольшое количество фарша и скатайте его в шарик. Поставьте готовую тефтель на пароварку. Повторяйте эту операцию, пока весь фарш не закончится.
Включите пароварку и дайте тефтелям приготовиться. Время готовности зависит от размера тефтелей, обычно это 20-30 минут. Готовность можно проверить, проткнув тефтель зубочисткой - если сок идет прозрачным, значит они готовы.
Подача и подача тефтелей
Когда тефтели готовы, аккуратно выньте их из пароварки и оставьте немного постоять, чтобы они немного остыли. Подавайте тефтели на пару горячими, посыпанными свежей зеленью. Можно подать их с гарниром или соусом по вашему вкусу.
Теперь у вас есть замечательное блюдо - тефтели на пару в пароварке, которые не только вкусные, но и полезные. Попробуйте приготовить их сами и порадуйте себя и близких этим легким и вкусным ужином!
Похожие стать:
- Как приготовить аппетитные тефтели с рисом на пару
- Как приготовить аппетитные куриные тефтели на пару
- Как приготовить вкусные и сочные тефтели на пару
- Как приготовить вкусные тефтели из индейки на пару
- Как приготовить нежную творожную запеканку в пароварке
- Изысканные рецепты: вкусные блюда на пару
- Джинсы для полных женщин: как выбрать идеальную пару
- Приготовление вареников с клубникой на пару: нежное сочетание вкуса и аромата
- Как приготовить аппетитную творожную запеканку на пару
- Выбор кед для скейтборда: как найти идеальную пару